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「田村市 元気・筋力モリモリ体操」

印刷用ページを表示する 掲載日:2019年1月29日更新

元気な町づくりにも効きます!「田村市 元気・筋力モリモリ体操」

筋力アップに効果的!

「田村市 元気・筋力モリモリ体操」は、地域のみなさんが住み慣れた地域で、元気に、楽しく、いきいきと暮らし続けていくことを願い、地域の理学療法士らの協力を得て作成した田村市オリジナルの体操です。特別な物を使わなくても、しっかり筋力アップできるように、こだわって作成しました。
5名程度の仲間と定期的に体操に取り組むグループには、体操のDVDを無償で提供したり、体力測定の実施などで、活動を応援しています。平成31年1月現在、約50のグループが定期的に集い仲間と介護予防の取り組みを行っています。

 ※グループでの活動(運動サロンの取り組み)について、詳しくはこちらもご覧ください。

体操で地域も元気に!

DVDに合わせて体操をすると約30分。体操が終わるとお楽しみの時間です。
気心の知れた仲間とのおしゃべり、脳の体操にもなるレクリエーション、自慢の漬物や料理を持ち寄っての軽食会など、グループごとに楽しい活動を行っています。地域のボランティアである「いきいき健康サポーター」もグループの活動を応援してくれています。

体操をご紹介!

田村市 元気・筋力モリモリ体操 [PDFファイル/372KB]

※体幹を鍛える体操を多く取り入れました。寝たり起きたり忙しいのも、立ち上がりのための筋力を鍛える体操の一部です。

問合せ:高齢福祉課 Tel82-1115

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