田村市介護予防手帳「にこにこ笑ノート」
『セルフマネジメント』をご存知ですか？
自分の送りたい生活を『目標』にして、目標を達成するために何をするか自分で決めて、実際に取り組んでいくことを『セルフマネジメント（自己管理）』といいます。
自分のことや自分の暮らしを振り返り、どんな生活を送っていきたいかを考えることで、介護予防の取り組みが、より効果的になると言われています。
市では、みなさんが住み慣れた地域で、いつまでもいきいきと自分らしく暮らせることを願い、「田村市支えあう地域づくり協議体」のご協力を得て、介護予防手帳『にこにこ笑ノート』を作成しました。
介護予防手帳『にこにこ笑ノート』を通して、あなたの目標や取り組みについて、地域の仲間と確認しながら活動をしていけば、思うようにいかない時には、きっと仲間が相談に乗ってくれるはずです。さらに、あなたが目標をもって活動をすることで、仲間の目標達成の支えにもなるはずです。あなたの活動や社会参加で、あなた自身だけでなく、地域全体を元気にすることができるのです。
『にこにこ笑ノート』 中身を少しだけご紹介します
１．記録集 [PDFファイル／631KB]
１-１ 「いきいき宣言」
１-２ 「記録するのは、何のため？」
１-３ 「私について」
１-４ 「私のプラン」
１-５ 「活動記録」
２．資料集 ： 介護予防と健康づくり
２-１ 「介護予防って、何？」
２-２ 「フレイル予防」 ・運動・食事・口腔・社会参加・心の健康
２-３ 「介護保険は、何のため？」
２-４ 「最期まで自分らしく」
３．資料集 ： 通いの場
３-１ 「通いの場とは？」
３-２ 「地域のお宝マップ」
大きく３つのテーマに分かれています。
読みたいところ、書きたいところ、好きなページからご利用いただけます。
ご自分の目標や目的に合わせて、ご活用ください。
書き方教室を開催します！
にこにこ笑ノートの使い方・書き方をお伝えするために、出前講座を開催します。
高齢福祉課職員が会場までお伺いします。お気軽にお申し込みください。
対象 ： 田村市にお住まいで、5名程度のグループ
時間 ： 60分程度
申込 ： 田村市高齢福祉課 地域ケア推進係 0247-82-1115
※開催の2週間前までにお申し込みください。
介護予防手帳 書き方教室 チラシ [PDFファイル／423KB]
あなた自身と地域の元気づくりのために、ぜひ介護予防手帳『にこにこ笑ノート』をお役立てください。
