防ごう！フレイル
掲載日: 2023年7月31日更新
『フレイル』をご存知ですか？
年齢を重ねて心身の活力が低下した状態を『フレイル』といい、日本語に訳すと『虚弱』となります。
病気や転倒などにより、突然介護が必要な状態となることもありますが、介護を必要とする方の多くが、この『フレイル』の時期を経てだんだんと要介護状態になると言われています。
『フレイル』に早く気が付いて！
『フレイル』の時期に早く気付いて生活習慣を見直すことで、もとの生活に戻ることができると言われています。
『フレイル』は『坂道』
『フレイル』はよく『坂道』に例えられます。
坂道の下まで転がり落ちた大玉を、坂道のてっぺんまで押し上げるのは骨が折れます。
大玉が転がり始めたことに早く気が付けば、押し上げる距離は短くて済みます。
まずは確認！
- 最近6カ月で、体重が2から3kg減った
- 握力（筋力）が低下した
- 最近、わけもなく疲れたような感じがする
- 歩くのが遅くなった
- 定期的に運動や体操、外出をしていない
1から2つ当てはまる人は「プレフレイル」、3つ以上当てはまる人は、「フレイル」の疑いがあります。
もっと詳しく
市では、ご自宅でも簡単に体力チェックができるよう、7つの項目をご提案しています。
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