ほんとは怖い『お口のトラブル』
口の健康は全身の健康と、とても強く関係しています。口の中が不衛生になり細菌が増えると、むし歯や歯周病になるだけでなく、細菌が血管を通り全身に運ばれ、重篤な病気を引き起こすと言われています。
お口のトラブルが『フレイル』のきっかけに？！
入れ歯が合わない
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硬いものが食べにくい
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ご飯や麺類、柔らかいものばかり食べる
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筋肉の材料になるたんぱく質が足りなくなる
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足の筋肉が細くなり、歩くのが不安定に…
ちょっとしたお口のトラブルが、実は足腰が弱くなるきっかけになることも少なくありません。
まずは確認！こんなことありませんか？
- むし歯や歯周病を治療せずにそのままにしている。
- 入れ歯が合わないまま、そのままにしている。
- 入れ歯が汚れている。
- たくわんや唐揚げなど、硬いものが食べにくい
- 口の渇きが気になる。
- 口臭が気になる。
- 食べるのが遅くなった
- 食べこぼしが気になる
- 滑舌が悪くなった。
- ムセやすくなった など
お口の健康を保つために
お口の中を清潔に
毎食後の歯磨き・入れ歯の手入れが基本です。
睡眠中に口の中の細菌は増えるので、寝る前の歯磨き・入れ歯の手入れは念入りに。
よく噛んで食べる
「よく噛む」ことでたくさんのよい効果が得られます。
- 肥満予防
- 発音がはっきり
- 脳の発達・脳の活性化
- むし歯予防
- がん予防
- 消化の促進
- 転倒予防 など
早期受診と定期健診
むし歯や歯周病は自然には治りません。入れ歯の調整も歯科医院の受診が欠かせません。
身体の健診と同じで、痛いところがなくても半年に１回は定期健診を受けましょう。
お家でできるお口の体操パンフレット
「食べる」「食べ物を咀嚼する」「飲み込む」「しゃべる」といったお口の筋肉は、身体の筋肉と同じで、使わないでいると少しずつ衰えてしまいます。
いつまでも『楽しく・おいしく・健康的に』食事ができるように、お口の体操を毎日の習慣にしましょう。
【お家でできるお口の体操パンフレット】福島県歯科衛生士会のホームページが開きます。